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親子百科全書 :: 孕婦在懷孕過程中要注意的事項

孕婦身體的變化-懷孕4個月篇



懷孕4個月(13~16週)

懷孕第4個月,子宮大小直徑約14公分(約為壘球大小,胃口開始變大、體重明顯上升, 由於生黃體素升高,使小腸的平滑肌運動減慢,產生便秘的情形。記得要多喝水,避免每餐吃太多,以少量多餐代替 ,性生活可以持續,但動作盡量輕柔,選擇穿著寬鬆、舒適的衣服 。

子宮大小: 直徑約14公分(約為壘球大小)

羊水量: 約80~200c.c.

徵兆:
胃口增大、體重明顯上升。懷孕初期,約增加1~2公斤;中期約增加4~5公斤;後期約增加5~6公斤。懷孕期間,總體重以增加10~14公斤為宜
乳房脹大
外表的變化
下腹略為突出

生理的變化:
黃體素升高,使小腸的平滑肌運動減慢,產生便秘的情形

情緒管理:
害喜現象逐漸消失,又回復到像懷孕前的感覺

貼心小叮嚀:
多喝水
皮膚較易出油時,可用溫和的洗面乳,一天洗臉2次
避免每餐吃太多,以少量多餐代替
可以從事游泳、有氧運動或走路

生活起居的注意事項:
遠離妊娠不適症狀,恢復正常生活,性生活也可以持續,但動作盡量輕柔
不睡覺時保持空氣流通,不要在悶熱的環境中入睡
穿著寬鬆、舒適的衣服


【名詞解釋】妊娠劇吐症
 妊娠婦女一般在妊娠6週開始,常有擇食、食欲不振、輕度噁心、嘔吐、頭暈、疲倦等,稱為「早孕反應」。一般在清晨、空腹時,情況較嚴重,多在妊娠12週左右會自然消失。少數孕婦反應嚴重,呈持續性嘔吐,甚至不能進食、進水,這時稱為「妊娠劇吐症」。若藉由清淡飲食、充足的休息,加上藥物治療,一般預後良好,能安全度過妊娠期,極少數者需要施行終止妊娠來治療。
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