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親子百科全書 :: 產後調理必須知道的事項

如何走出產後抑鬱


最近這幾年產後抑鬱症的發病率正在逐年提高,嚴重威脅著女性的健康。生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現像,但對孕產婦來說,她們在經歷懷孕、分娩、產後恢復及哺乳嬰兒等一系列生理過程中,難免會產生各種心理、生理的改變。只要積極疏導,產婦都會擁有一片藍天。

  產後抑鬱症的表現

  典型的產後抑鬱症的症狀類似於重型抑鬱症,主要表現為焦慮和抑鬱心境,疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中,感到內疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感,存在自殺想法或自殺行為,有時出現強迫觀念或行為,怕出門,對自己、小孩及伴侶過分關心,怕發生不幸事件等。

  導致產後抑鬱症的原因

  一般認為,可能過去就曾因心理素質較差,加上長時間對妊娠、分娩、育兒的不安,積累成精神壓力。另外,妊娠、分娩引起內分泌急劇變化,以及分娩帶來的不安和體力消耗,使身心暫時無法承受。

  產後抑鬱症在初產、高齡、患妊娠並發症的女性中比較常見,另外,在分娩時有異常、缺少丈夫的支持或有精神壓力的孕婦中,也比較常見。產後抑鬱症多在產後2周發生,產後4~6周症狀明顯,病因主要有生物學因素、心理因素和社會因素,其中社會因素常被人們忽視。

  產後抑鬱症的預防與治療

  預防和早期干預是最重要的,不要等病情發展到嚴重的程度才開始治療。

  ★開展產前教育,包括產後抑鬱情緒的知識,以及母親角色轉變過程中可能遇到的困難。

  ★提高應對和處理應激的方法:放松訓練,認知重建以及自信心訓練是常用的方法。

  ★產前治療,與分娩和產後一樣,產前婦女應接受情緒支持性的治療,告知如何准備和適應新生兒的建議和產前心理指導,可減少產後6~8周產婦的緊張、焦慮、抑鬱情緒。

  對產後抑鬱患者要采取進行心理支持、心理治療和藥物治療等方法。
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