>> 親子專家
>> 會員登陸
帳號:

密碼:

記住我



忘記密碼?

現在註冊!
>> 網站導航
>>
>> 生仔實用工具箱
>> 孕期指南(40周)
>> 懷孕1-10月身體變化
>> 胎兒1-10月發育狀況
>> 嬰兒成長(1-36月)
>> Facebook Like
親子百科全書 :: 孕婦在懷孕過程中要注意的事項

懷孕時期常見的不適



懷孕期的活動與休息:

產前的活動: 產前的運動與散步。
孕期的睡眠: 一天充足8小時、平躺時可將腿抬高,起床時避免姿勢變化太快。
懷孕期的營養的攝取

均衡的營養:

1.胎兒在妊娠後半期對蛋白質及DHA的需求量最大
2.鐵質的攝取增加
3.鈣質
4.葉酸
5.懷孕期體重增加

第一期(1-3個月) 約1-2公斤
第二期(4-6個月) 約4-5公斤
第三期(7-9個月) 約5-6公斤
平 均 10-14公斤


第一孕期(1-3個月)常見的不適

不 適 症 狀: 噁心與嘔吐
處 理 方 式: 避免誘發因素或氣味
起床前吃餅乾或土司
少量多餐
避免油膩或調味濃烈的食物
選擇較乾燥的食物,在兩餐中間攝取液體
若嘔吐嚴重,體重下降需至婦產科門診求治

不 適 症 狀: 頻 尿
處 理 方 式: 尿急時立即排尿
白天增加液體攝取
晚上減少液體涉入而減少夜間排尿

不 適 症 狀: 乳房壓痛
處 理 方 式: 穿著合宜的胸罩

不 適 症 狀: 陰道分泌物增加
處 理 方 式: 清潔每日沐浴
避免盆浴,宜用淋浴


第二與第三孕期(4-9個月)常見的不適

不 適 症 狀: 心灼熱感
處 理 方 式: 少量多餐
避免進食過量
可至門診請醫師給予診療
避免食用過多油膩與油炸的食物

不 適 症 狀: 足水腫
處 理 方 式: 長時間站立或坐著時,時常使足部向背彎曲
坐著或休息時抬高小腿
避免在小腿部使用緊的褲帶或束帶

不 適 症 狀: 靜脈曲張
處 理 方 式: 常抬高小腿
支持性褲子
避免翹腳,長久站立及有鬆緊帶的襪子

不 適 症 狀: 痔瘡
處 理 方 式: 增加液體攝取及纖維性食物
養成規律排便的習慣
多運動
由醫師診斷

不 適 症 狀: 背痛
處 理 方 式: 正確的坐姿及站姿
避免穿高跟鞋
避免舉重物
避免疲勞
使用扥腹帶

不 適 症 狀: 小腿
處 理 方 式: 足部背屈
熱敷肌肉
飲食評估-攝取足夠的乳製品

不 適 症 狀: 頭暈
處 理 方 式: 避免在溫暖或不通風的環境中長久站立
由休息姿位徐徐站起
評估是否貧血

不 適 症 狀: 呼吸短促
處 理 方 式: 站立及坐時姿勢正確
若在夜晚時發生呼吸短促則用枕頭墊高睡姿
<< 孕媽咪必養成的6個好習慣 七至九成孕婦首次懷孕會出現妊娠紋 >>
跟蹤網址
  • 文章地址: http://www.babyexpert.com.hk/modules/article/view.article.php?c8/200
  • 跟蹤地址: http://www.babyexpert.com.hk/modules/article/trackback.php?200
API: RSS | RDF | ATOM
Copyright© bbhelper & XOOPS Site
>> 聯絡管理員
如發現網站運作出現問題,請用以下連結通知管理員:
聯絡管理員
>> 搜索
>> 兒童腦力開發研究所
>>
>> 歡迎新會員
>> 超爆笑孕婦安全手冊
>> 笑死你的育嬰指南
>> 鄧爸爸日記
>> 抗產前抑鬱搞笑圖片
>> 親子百科全書分類
Powered by Babyexpert © 2005-2013 親子專家 Design by WebdesignCreators